Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Приседания на одной ноге: идеальный «пистолетик» за месяц

Хочешь научиться уверенно приседать на одной ноге? Твоему вниманию — месячный курс освоения «пистолетика». Придется потерпеть, но все же выполни подводящие упражнения по порядку и в том режиме, в котором необходимо.

Читать далее »

Как избавиться от лишнего веса: Алексей Маврушин

Иногда на резкие перемены к лучшему могут вдохновить даже неопрятные соотечественники на отдыхе. Наш читатель Алексей рассказал о том, как прошел путь от ленивого увальня к самокритичному марафонцу.

Читать далее »

7 простых способов медитации

Ежедневно большинство из нас сталкиваются с массой всевозможных проблем. Семейные заботы и дела, загруженность на работе, переговоры, командировки… Такой ритм жизни может изрядно измотать и вывести из строя даже самых стойких. Мы расскажем как, занимаясь ежедневными

Читать далее »

Фитнес на максималках: 6 шагов по преодолению себя

Имя Роберт Макдональд вряд ли что-то тебе скажет, как и его прозвище — Бобби Максимус, данное ему с тех славных времен, когда он рвал соперников на чемпионатах по миксфайт­у UFC. Поклонники боев запомнили его как страшн­о огромного канадца с несгибаемой силой воли. С­егодня

Читать далее »

Зависимость от фитнеса: да, на упражнения можно подсесть!

Оказывается, можно подсесть не только на вредные для здоровья занятия. Полезная привычка ходить в спортзал способна превратиться в серьезную зависимость с поиском кайфа любой ценой.

Читать далее »

Безопасный фитнес: как избежать травм на тренировке

Мы дадим 10 советов, которые сделают твою тренировку безопасной и позволят избежать травм Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, нередко сталкиваются с травмами. Возникает множество вопросов: «Почему так происходит? Неужели фитнес настолько

Читать далее »

Упражнения с частичной амплитудой: растим силу и массу

Подходы с укороченной амплитудой и измененным темпом — вот новое слово (как обычно, с отголосками из проверенной временем классики) в нашем нелегком деле по построению мышечной массы.

Читать далее »

Тренировки без травм: проверенный метод штангиста-чемпиона

В идеальном представлении олимпийский чемпион всегда здоров, позитивен, розовощек и годами настраивает свой организм, дабы бороться за золото на пике собственных возможностей. Но в реальности величайшие победы достаются путем величайших же преодолений. Алексей

Читать далее »