Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Каким спортом заниматься в разном возрасте?

Было бы неправильно утверждать, что во время занятий спортом не нужно учитывать свой возраст, ведь так можно нанести здоровью вред. Организм человека 20-ти лет отличается от организма 40-летнего. И нужно знать, какая физическая активность уместна в том или ином возрасте

Читать далее »

Может ли баня заменить тренировки?

И в спортзале, и в бане идет определенная нагрузка на организм и повышенное потоотделение. Но нагрузки не одинаковы, они только дополняют друг друга, но не взаимоисключают. Расскажем более подробно о разнице между посещением парной и тренировки Зимой тепла особенно не

Читать далее »

5 лучших упражнений для избавления от живота

Мечтаешь избавиться от жировой прослойки в районе живота? Вот 5 наиболее эффективных физических активностей, которые помогут добиться идеально пресса Область в районе живота наиболее проблемная в плане похудения. Обычно лишние калории начинают откладываться именно

Читать далее »

Смотри, как Генри Кэвилл раскачался ради «Ведьмака» — Супермен плачет!

«Ведьмак» от Netflix, учитывая популярность книжной и игровой серий про приключения Геральта из Ривии, — один из самых ожидаемых сериалов этого года. Генри Кэвилл, исполняющий главную роль, продемонстрировал очередные метаморфозы своего тела — а его тренер

Читать далее »

Мышечная боль после тренировки: почему она возникает и как ее устранить

В сегодняшней статье мы расскажем о видах боли в различных мышцах после спортивной тренировки, почему она появляется и как свести ее к минимуму. Болезненные и дискомфортные ощущения в прокачанных в зале мышцах знакомы каждому постоянному спортсмену. Боль бывает

Читать далее »

Привычки, которые помогут всегда быть в форме

Давно собираешься привести себя в форму, но не знаешь, с чего начать? В этом точно поможет бихевиоризм – направление психологии, которое изучает поведение человека и то, как он принимает решения Бихевиоризм представляет собою смесь поведенческой экономики,

Читать далее »

Что такое скандинавская ходьба: путеводитель по ходьбе с палками

Скандинавская ходьба является очень эффективным видом фитнеса, поэтому в современном мире набирает все большую популярность. Как правильно ходить с палками, на что обратить внимание при выборе снаряжения и какая польза от такой ходьбы – мы расскажем в этой статье В

Читать далее »

9 причин, почему от тренировок не растут мышцы

Активно тренируешься в зале несколько раз в неделю, выполняешь много подходов, увеличиваешь веса, а мышцы все равно не растут? У этого явления может быть несколько причин Довольно частая картина, когда у тренирующегося в какой-то момент останавливается рост мышц, а все

Читать далее »

Здоровая спина: как правильно лечить позвоночную грыжу

Ведешь здоровый образ жизни, обладаешь крепкими дельтовидными и минимальным процентом жира, а потому уверен, что грыжа диска и больная спина в целом не про тебя? Притормози, мой атлетичный друг!

Читать далее »