Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Тренировки после праздников: когда начинать, и каких нагрузок лучше всего избегать

На праздники некоторые люди позволяют себе расслабиться и употребить алкоголь. Но прежде чем снова вернуться в привычный режим и приступить к тренировкам, необходимо учесть некоторые советы Спорт и спиртное несовместимые понятия. Но ситуации бывают разными, иногда

Читать далее »

Тренировки со скакалкой — за и против: мнение боксеров

«Для боксеров скакалка как мама родная» — так принято думать, и это, в общем, правильно, но как же, однако, бывает скучно и утомительно с ней заниматься. Специально для таких скучающих мы спросили совета у мастеров. Оказалось, ничто не догма.

Читать далее »

Тренировка в дороге: 3 упражнения для долгих перелетов и переездов

Допустим, ты собрался в Таиланд загорать — это девять часов в кресле самолета. Или же отправляешься по железной дороге в Мурманск на рыбалку — тут все 35 часов в купе поезда. Как привести себя в форму в купе, в тамбуре, в проходе

Читать далее »

Как с помощью круговых тренировок можно похудеть и накачать мышцы?

Круговые тренировки относятся к высокоинтенсивным методам тренинга. Они применяются для повышения выносливости, а также при сушке. И если выполнять их на постоянной основе, то положительный результат отразиться не только на фигуре, но и на общем самочувствии Любые

Читать далее »

Упражнения для пресса с роликом

Наступление холодов и ношение объемной одежды – не повод расслабляться и меньше заниматься спортом. Поддерживать себя в форме нужно в любое время года. Как это сделать с помощью ролика для пресса, мы расскажем в сегодняшней статье Красивые и фигурные мышцы – мечта

Читать далее »

Ушел на базу: олдскульная программа от звездного тренера

Джо Доуэлл тренировал Джерарда Батлера и Марио Лопеса, а теперь решил взяться и за тебя. Только не жди от него высокотехнологичных прорывных техник: голливудский мастер предпочитает работу по классике. Итак, вот твой план на ближайшие 28 дней.

Читать далее »

Ретрокультуризм: как тренировались отцы русского бодибилдинга

Отечественный культуризм зародился не в 1980-х в полутемных люберецких подвалах, а как минимум за сто лет до того. Вот они — родоначальники нашего бодибилдинга и фитнеса. Хочешь подобно стронгменам прошлого сворачивать подковы бубликом и срывать аплодисменты восторженной

Читать далее »

Как накачать широкие плечи?

Мощные плечи – это то, к чему стремится любой посетитель спортзала, но так ли легко накачать эту группу мышц? Широкие, крепкие мужские плечи – грёзы девушек и потаённая мечта всех мужчин без исключения. Кого-то природа ими уже одарила, а кому-то для этого надо серьёзно

Читать далее »